あぐらがかけない方や靴下が履きづらい方などへおすすめのケア方法
- 牧野 有紘
- 2023年5月2日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年2月2日
あぐらがかけない方や靴下が履きづらい方などにおすすめのケア方法です。
やり方
床に座った状態でお尻の下にボールを置き、手を後ろにつき、30秒〜120秒くらい静止してください。
緩んできたらボールの位置を少しずらして行ってください。
ボールを置いた側の膝を伸ばすと効きが弱くなり、足を組むと効きが強くなります。
ぜひお試しください！
※動画は下記をご覧ください。
YouTubeのみ音声ありです。
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