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  • 執筆者の写真牧野 有紘

お尻のボールストレッチ(腰痛や股関節痛など)

更新日:2月2日

腰痛や股関節痛などに効果のある、お尻のボールストレッチについてです。


やり方

床で仰向けになり、お尻にボールをあてながら体重をのせるだけです。

30〜120秒静止していると、徐々に緩むのが分かると思います。

お身体を動かさずに静止している方がおすすめです。


腰痛や股関節痛などにお悩みをお持ちの方は、ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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