普段ストレッチをしていて、上手く伸びない時に使えるコツです。
やり方(例：ふくらはぎのストレッチ)
①ストレッチの角度を変えてみる。
②右にひねりを加えてみる。
③左にひねりを加えてみる。
※痛みがある場合は無理に実施せず、中止してください。
「この筋肉のこの場所を特に伸ばしたい」「ストレッチを試してみたけど上手く伸びなかった」というようなお悩みをお持ちの方は、ぜひお試しください！
※動画は下記をご覧ください。
YouTubeのみ音声ありです。
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