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  • 執筆者の写真牧野 有紘

ストレッチのコツ

普段ストレッチをしていて、上手く伸びない時に使えるコツです。


やり方(例:ふくらはぎのストレッチ)

①ストレッチの角度を変えてみる。


②右にひねりを加えてみる。


③左にひねりを加えてみる。


※痛みがある場合は無理に実施せず、中止してください。


「この筋肉のこの場所を特に伸ばしたい」「ストレッチを試してみたけど上手く伸びなかった」というようなお悩みをお持ちの方は、ぜひお試しください!


※動画は下記をご覧ください。

YouTubeのみ音声ありです。


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