スネ（前脛）のストレッチについてです。
やり方
座った状態でスネ（前脛）の下にボールをあて、体重をのせます。
30〜120秒間静止していると、徐々に緩むのがわかると思います。
効きすぎる場合は両手を地面につけてください。
ボールをずらして別の場所も行ってください。
スネ（前スネ）の張りや足首が回しづらい方などにおすすめです。
ぜひお試しください！
※YouTubeのみ音声ありです。
マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB
マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram
マキノ三鷹鍼灸接骨院｜YouTube
スネ(前脛)のストレッチ
更新日：2024年2月2日
Comments