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  • 執筆者の写真牧野 有紘

スネ(前脛)のストレッチ

更新日:2月2日

スネ(前脛)のストレッチについてです。


やり方

座った状態でスネ(前脛)の下にボールをあて、体重をのせます。

30〜120秒間静止していると、徐々に緩むのがわかると思います。

効きすぎる場合は両手を地面につけてください。

ボールをずらして別の場所も行ってください。


スネ(前スネ)の張りや足首が回しづらい方などにおすすめです。

ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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