座り方のコツ

座る時に骨盤が後ろに倒れたり、背中が丸くなる方におすすめの座り方です。

やり方

・左右の坐骨（骨盤の下の骨）で座るように意識してください。

ポイント

・坐骨を意識できない場合は、お体を左右のどちらかに傾けて片方ずつだと意識しやすいです。

腰痛や股関節痛、猫背の方などにおすすめです！

ぜひお試しください！

※痛みがある場合は無理に実施せず、中止してください。

※動画は下記をご覧ください。

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