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  • 執筆者の写真牧野 有紘

股関節のボールストレッチ(股間節のつまりや痛み、腰痛)

更新日:2月2日

股関節のつまりや痛み、腰痛などに効果のある、股関節のボールストレッチについてです。


やり方

床で横向き(側臥位)かうつ伏せになり、ポイントにボールをあてながら体重をのせるだけです。

30〜120秒静止していると、徐々に緩むのが分かると思います。

お身体を動かさずに静止している方がおすすめです。


股関節のつまりや痛み、腰痛などにお悩みをお持ちの方は、前回のお尻のボールストレッチも合わせて、ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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