手軽にできる肩のストレッチ方法をご紹介いたします。
やり方
小指の側面を腰にあて、反対側の手で肘をつかんで前に引っ張ります。
肘に手が届きにくい場合は、タオルを引っ掛かけて同じように行ってみてください。
無理のない範囲でお試しください。
注意点
・肩の脱臼経験のある方はお気をつけてください
・痛みや違和感を感じる場合は中止してください
最初は難しいかもしれませんが、少しずつ動くようになると思います。
肩の動きにお悩みをお持ちの方は、是非お試しください！
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