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  • 執筆者の写真牧野 有紘

肩のストレッチ

更新日:2月2日

手軽にできる肩のストレッチ方法をご紹介いたします。


やり方

小指の側面を腰にあて、反対側の手で肘をつかんで前に引っ張ります。

肘に手が届きにくい場合は、タオルを引っ掛かけて同じように行ってみてください。

無理のない範囲でお試しください。


注意点

・肩の脱臼経験のある方はお気をつけてください

・痛みや違和感を感じる場合は中止してください


最初は難しいかもしれませんが、少しずつ動くようになると思います。

肩の動きにお悩みをお持ちの方は、是非お試しください!


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