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  • 執筆者の写真牧野 有紘

肩のストレッチ

更新日:2月2日

肩のストレッチについてです。


やり方

壁に向かって両足を肩幅に開いて立ち、両手を肩より少し広めに開いてください。

(左肩の場合)両手を壁につき、左の肩と頭を壁に近づけてください。

左肩を壁に出来るだけ近づけたところで静止していると徐々に筋肉が緩んできます。

さらに首を下や上に向けると筋肉の伸びる場所が変わります。


肩こりや首こり、猫背の方などにおすすめです。

ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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