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背中のストレッチ②

  • 執筆者の写真: 牧野 有紘
    牧野 有紘
  • 2023年8月18日
  • 読了時間: 1分

更新日:2024年2月2日

背中のケア方法②についてです。


やり方

(右の場合)椅子や踏み台などに左足を乗せ、左の太ももの上に右の二の腕をあてます。

次に左手で右腕を左側に引っ張りながら、顔を右に向けます。

緩んできましたら、同じように反対側も行ってください。


肩こりや猫背、呼吸が浅い方などにおすすめです。

ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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