背中のストレッチ③
- 牧野 有紘
- 2024年1月25日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年2月2日
背中のケア方法③についてです。
やり方
①（右側の場合）体育座りの状態から右手で左足の外側を掴みます。
②左膝をゆっくり伸ばすと右の背中が伸びてきます。
③痛気持ち良いところで30秒~120秒静止してください。
※左側は左手と右足を掴んで同じように行なってください。
肩こりや猫背、肩甲骨・背中の張りが気になる方などにおすすめです。
ぜひお試しください！
※YouTubeのみ音声ありです。
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