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  • 執筆者の写真牧野 有紘

背中のストレッチ③

更新日:2月2日

背中のケア方法③についてです。


やり方

①(右側の場合)体育座りの状態から右手で左足の外側を掴みます。


②左膝をゆっくり伸ばすと右の背中が伸びてきます。


③痛気持ち良いところで30秒~120秒静止してください。

※左側は左手と右足を掴んで同じように行なってください。


肩こりや猫背、肩甲骨・背中の張りが気になる方などにおすすめです。

ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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