胸筋のボールストレッチについてです。
やり方
①うつ伏せ(下向き)で胸の外側(肩寄り)にボールを置きます。
②顔と上半身をボールと反対側にゆっくり捻り、ご自身が痛気持ち良い（効く）ところで30~120秒静止してください。
③筋肉が緩んできましたら、場所をずらして同様に行ってください。
※痛みがある場合は無理に実施せず、中止してください。
肩こりや巻き肩、猫背の方などにおすすめです。
ぜひお試しください！
※動画は下記をご覧ください。
YouTubeのみ音声ありです。
マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB
マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram
マキノ三鷹鍼灸接骨院｜YouTube
Comments