腰痛の時の寝方
- 牧野 有紘
- 2023年3月9日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年2月2日
腰痛の時の寝方についてです。
仰向け（上向き）に寝た時に腰とベッドの間に隙間ができるような、腰が反りやすい方におすすめです。
仰向け
丸めた毛布やクッションなどを両膝の下に敷いて、膝が軽く曲がるようにしてください。
→腰とベッドの間の隙間が狭くなります。
横向き
丸めた布団や長いクッションなどを手と足（膝は軽く曲げる）で抱きかかえてください。
→体幹のねじれを防止します。
急に腰を痛めた方や寝起きに腰が痛む方など、腰まわりにお悩みの方はぜひお試しください！
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