膝の手術後や曲げにくい方のケア方法

更新日：2024年2月2日

膝の手術後（人工膝関節、膝蓋骨骨折など）や膝が曲げにくい方のケア方法です。

膝の手術後で膝を曲げるのが怖い方でも安心して行っていただける、太ももの前（大腿四頭筋）のケア方法です。

やり方

脛（すね）にタオルを引っ掛け、うつ伏せになり、タオルを上（頭側）にゆっくり引っ張ります。

10秒2〜3セット（左右）からお試しください。

注意点

・リハビリ中の場合は専門医にご相談ください

・太ももの前が伸びない場合は足の位置をずらしてください

・痛みがある場合はしない

・無理をしない

膝にお悩みをお持ちの方は、是非お試しください！

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