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  • 執筆者の写真牧野 有紘

足指のケア方法(足の痛みや冷え、むくみ)

更新日:2月2日

足の痛みや冷え、むくみなどに効果のある、足指のケア方法についてです。


やり方

体育座りor低めの椅子に座った状態から、足指の水かきのポイントを両手の人差し指と親指で軽く摘みながら引っ張るだけです。

最初は痛いかもしれませんが、何回か繰り返すうちに徐々に緩んでくると思います。


足指の水かきの付近には、足指の筋肉や八風(奇穴)というツボがあるため、足の痛みやむくみ、冷え以外にも、足首や膝、股関節の動きづらさにも効果が期待できます。


ぜひお試しください!


※YouTubeのみ音声ありです。


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