肩のストレッチを下記に載せました。 肩こりや首こり、猫背の方などにも効果が期待できます。 ご興味がある方はご覧ください。 マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB https://www.facebook.com/makinomitaka マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram...

背中のケア方法②を下記に載せました。 肩こりや猫背、呼吸が浅い方などにも効果が期待できます。 ご興味がある方はご覧ください。 マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB https://www.facebook.com/makinomitaka マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram...

前回の後屈のコツ（仙骨の意識）の続きを下記に載せました。 仙骨を意識できるようになると、背骨や股関節なども連動して動けるようになります。 後ろに反りづらい、股関節がかたい方などにおすすめです。 今回の後に前回の後屈のコツをお試しされると、より効果的です。...