太ももの横のケア方法についてです。 やり方 床に横向きで寝た状態で、肘と（上側の）手と足の3点で身体の荷重を支えながら、身体を持ち上げてください。 身体を持ち上げた状態で太ももの下にストレッチ用のポールかボールを置いていただき、痛くない程度の荷重を確認してください。...

あぐらがかけない方や靴下が履きづらい方などにおすすめのケア方法です。 やり方 床に座った状態でお尻の下にボールを置き、手を後ろにつき、30秒〜120秒くらい静止してください。 緩んできたらボールの位置を少しずらして行ってください。...

施術以外に身体の使い方やストレッチについても提案させていただいています。 身体の使い方を変えるだけで、一気に解決する場合もあります。 ・あぐらがかけない ・前屈で床に手がつかない ・正座が出来ない 上記のような、痛みはないけど気になるお悩みもお気軽にご相談ください！