牧野 有紘6月28日1 分お尻や股関節のボールストレッチの補足腰痛や股関節痛などに効果が期待できる、お尻や股関節のボールストレッチの補足を下記に載せました。 ご興味がある方はご覧ください。 マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB https://www.facebook.com/makinomitaka マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram...
牧野 有紘6月2日1 分こむら返り（足がつる）の対処・予防法こむら返り（足がつる）のケア方法を下記に載せました。 ご興味がある方はご覧ください。 マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB https://www.facebook.com/makinomitaka マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram...
牧野 有紘5月17日1 分ストレッチ用グッズを使う場所についてストレッチ用グッズをベッドやお布団の上で使ってストレッチをしても、それほど効かないというご相談を時々いただきます。 ベッドやお布団の上ではストレッチ用グッズが沈み込んでしまうのでおすすめしません。 床の上がおすすめですが、硬くて痛かったり、滑ってしまう場合は、ヨガマットや絨...
