牧野 有紘2023年10月24日1 分当日ネット予約の注意点当日の直前のご予約の場合、ネット予約で✖️の場合でもご予約がお取り出来る場合がございます。 ホームページの当日のご予約状況をご確認の上、お手数ですがお電話かメールにてお問い合わせください。 ネット予約は当日2時間前まで可能です。 ご理解とご了承のほど、よろしくお願い申し上げます。
牧野 有紘2023年10月14日1 分背中が反りにくい、猫背の方などのケア方法(胸骨の使い方)背中が反りにくい方におすすめのケア方法です。 やり方 胸骨の両端(胸肋関節)に左右の四指で触れながら、胸を前後に反ってください。 四指で触れている部分が前後に動いているのを意識してください。 意識できましたら、四指をずらして他の範囲(鎖骨の下〜みぞおちの上)も行ってください...
牧野 有紘2023年10月3日1 分スネ(前脛)のストレッチスネ(前脛)のストレッチについてです。 やり方 座った状態でスネ(前脛)の下にボールをあて、体重をのせます。 30〜120秒間静止していると、徐々に緩むのがわかると思います。 効きすぎる場合は両手を地面につけてください。 ボールをずらして別の場所も行ってください。...