腰痛や股関節痛などに効果のある、お尻のボールストレッチについてです。
やり方
床で仰向けになり、お尻にボールをあてながら体重をのせるだけです。
30〜120秒静止していると、徐々に緩むのが分かると思います。
お身体を動かさずに静止している方がおすすめです。
腰痛や股関節痛などにお悩みをお持ちの方は、ぜひお試しください！
※YouTubeのみ音声ありです。
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お尻のボールストレッチ（腰痛や股関節痛など）
更新日：2月2日