背中が反りにくい、猫背の方などのケア方法（胸骨の使い方）
- 牧野 有紘
- 2023年10月14日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年2月2日
背中が反りにくい方におすすめのケア方法です。
やり方
胸骨の両端（胸肋関節）に左右の四指で触れながら、胸を前後に反ってください。
四指で触れている部分が前後に動いているのを意識してください。
意識できましたら、四指をずらして他の範囲（鎖骨の下〜みぞおちの上）も行ってください。
なるべく体を前後に曲げずに、肩の力を抜いてください。
背中が反りにくい、猫背、巻き肩、呼吸が浅い方などにおすすめです。
ぜひお試しください！
※YouTubeのみ音声ありです。
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