背中のケア方法②についてです。
やり方
（右の場合）椅子や踏み台などに左足を乗せ、左の太ももの上に右の二の腕をあてます。
次に左手で右腕を左側に引っ張りながら、顔を右に向けます。
緩んできましたら、同じように反対側も行ってください。
肩こりや猫背、呼吸が浅い方などにおすすめです。
ぜひお試しください！
※YouTubeのみ音声ありです。
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背中のストレッチ②
更新日：2月2日
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