前回に引き続き、膝の手術後（人工膝関節、膝蓋骨骨折など）や膝が曲げにくい方のケア方法です。
膝の手術後で膝を曲げるのが怖い方でも安心して行っていただける、お皿（膝蓋骨）のケア方法です。
やり方
座った状態で膝を軽く曲げ、足の力を抜きます。
お皿を上下左右、斜めの8方向に動かします。
1ヶ所につき5秒程度からお試しください。
注意点
・お皿が動かなくても力を入れすぎない
・お皿の脱臼経験のある方はお気をつけてください
・皮膚ではなく、お皿をしっかり押す
最初はお皿の動きが悪いかもしれませんが、継続することによって少しずつ動くようになると思います。
膝にお悩みをお持ちの方は、是非お試しください！
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