足裏の使い方
- 牧野 有紘
- 2025年9月30日
- 読了時間: 1分
足裏が使えるようになるために大事な足の指の握り方についてです。
やり方
①足の指の付け根を両手で包みます。
②足の指の付け根(MP関節)からゆっくりと痛気持ち良いところまで両手で足の指を曲げ、5秒静止してください。
指の付け根がボコッと盛り上がるのが理想ですが、ご無理のない範囲で少しずつ行ってください。
指の付け根から曲げる感覚が最初は分かりにくいしれませんが、意識していくことで両手の補助がなくても握る感覚が感じられるようになります。
浮き指や外反母趾、内反小趾、足裏アーチが気になる方などにおすすめです！
ぜひお試しください！
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