肩や脇まわりを手軽に伸ばせるストレッチのやり方です。 やり方 ①椅子やベッドに座り両手を後ろにつけ、軽く肘を曲げながら後ろに体重をかけていきます。 痛気持ち良い場所で5秒〜10秒静止してください。 ②上半身を左に捻り、痛気持ち良い場所で5秒〜10秒静止してください。...

側屈が苦手な方は肋骨が動いていない場合があるため、肋骨を動かすストレッチです。 やり方(右側の場合) ①右腕を真上に伸ばし、左手で肋骨の下側を軽く押さえながら左へ数回側屈(3~6回)してください。 ②左手で触れている肋骨付近が緩んできましたら、左手を少しずつ上にずらして、脇...

お陰様で当院は4周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆様のご支援、ご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます！ これからも皆様のお身体のお悩みに向き合い、そのお悩みを一緒に解決するお手伝いをさせて頂くべく、より一層精進して参ります。 今後ともよろしくお願いいたします！...