ポニーテールのように髪を一つに束ねて結ぶヘアスタイルを長時間にわたってしていると、頭皮が引っ張られる事によって筋肉が緊張するため、頭痛になる可能性があります。 もし普段からポニーテールのように髪を結ぶヘアスタイルで頭痛がある方は、髪を結ぶ位置をずらす、数時間に一度髪をほどく...

腰痛予防のストレッチ方法を下記にアップしました。 内転筋群は骨盤の下（恥骨）に付着しているため、腰痛や股関節痛、産前・産後の骨盤調整などにも効果が期待できます。 ご興味がある方はご覧ください。 マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB...

腰に関係する筋肉や神経を伸ばすための運動を下記にアップしました。 ご興味がある方はご覧ください。 マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FB https://www.facebook.com/makinomitaka マキノ三鷹鍼灸接骨院｜Instagram...