肩甲骨まわりのケア方法についてです。
やり方
（右の場合）右腕を床と水平になるまで上げて、右肘を直角に曲げてください。
右の肩甲骨の表裏(場所は動画をご参照ください)を左手で軽く掴みながら、右の肘〜手（前腕）を前後に倒します。
最初は痛いかもしれませんが、繰り返し行うと徐々に緩んできます。
緩んできましたら、肩甲骨を掴む場所をずらして同様に行ってください。
注意点
・炎症がある場合は行わないでください
・腕が上がる範囲で無理せず行ってください
・掴むだけで痛くて動かせない場合は、しばらく静止しているだけでも効果があります
首や背中の痛み、四十肩の方などにおすすめです。
ぜひお試しください！
※YouTubeのみ音声ありです。
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